La importancia de la actividad física
El ejercicio físico es importante en todo momento de la vida. Cuando llegamos a la edad adulta mayor de 60 años, esto es más relevante que nunca, ya que la combinación de distintos tipos de ejercicio se vuelve fundamental para mantener la autonomía y reducir el riesgo de dependencia.
Los beneficios de la actividad física son múltiples, nos genera bienestar, alimenta la vitalidad y el buen ánimo reduce el estrés, mejora el sueño, ayuda en el mantenimiento de un buen estado físico y cognitivo. Fortalece los lazos sociales con pares evitando momentos de soledad, un verdadero riesgo para la salud física y mental.
La Fundación Navarro Viola y la Sociedad Argentina de Gerontología y Geriatría (SAGG) presentan la iniciativa «Mi plan de bienestar»: un proyecto dirigido a las personas mayores y su entorno, con el objetivo de ofrecer información sencilla y útil para su bienestar.
