Mayores en movimiento

Promovemos la actividad física a lo largo de toda la vida, especialmente durante la vejez. Mantenerse en movimiento mejora la salud física y mental, previene enfermedades y contribuye a la socialización.

La actividad física en las personas mayores, contribuye a sentirse vivo y pleno, tiene efectos positivos sobre la vida de las personas, alimenta la vitalidad y el buen ánimo. 

Los especialistas recomiendan realizar actividad física todos los días, sumando 150 minutos de intensidad moderada a lo largo de una semana. Se trata de un hábito que se encuentra a la mano de cualquier persona, es gratuito y tiene un impacto enorme sobre la calidad de vida.

Sin embargo, a pesar de los claros beneficios de la actividad física la proporción de la población que realiza los niveles recomendados es baja, e incluso disminuye con la edad.

Para promover la actividad física en las personas mayores nos proponemos:

  • Acompañar la formación de cuidadores domiciliarios y futuros profesores de actividad física, a través de módulos especialmente desarrollados sobre la temática.

  • Concientizar a las personas mayores acerca de la importancia de esta práctica, a través de campañas de comunicación .

Algunos ejercicios para estar en movimiento

Más ejercicios para hacer en casa

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Lanzamiento plataforma Mayores en Acción

 Con el objetivo de promover la participación de las…
ACTIVIDAD FÍSICA EN CASA