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Durante la cuarentena, quedate en casa pero no dejes de moverte
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En este contexto de distanciamiento social dispuesto por el Ministerio de Salud de la Nación todos debemos mantenernos activos y saludables. A pesar de cambiar nuestra rutina diaria, es importante dedicar unos minutos por día a hacer actividad física en casa.
¿Sabías que la Organización Mundial de la salud recomienda que las personas mayores practiquen al menos 150 minutos de actividad física moderada por semana?
Mantenerse en movimiento no sólo mejora la salud física, también es una forma de mejorar nuestro sistema inmune y prevenir enfermedades. En un contexto de encierro, hacer ejercicio mejora nuestro estado de ánimo y es una alternativa a conductas sedentarias o al uso excesivo de pantallas.
Elegí actividades que te gusten, te hagan sentir cómodo y no te causen dolor.
Acompañá tu actividad física en casa con horas de descanso suficientes y una alimentación equilibrada.
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Te contamos cómo hacer actividad física en casa para mantenerte activo y mover tus músculos.
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